Kategoriarkiv: rollar

Äntligen en handroll!

Till slut lyckades jag klämma in lite paddling i schemat. När fru och son är ute på resande fot fanns det tid att lägga i kajaken på havet. Och det var som om det var tänkt att jag skulle paddla igår, vädret var ju perfekt. Klarblå himmel och väldigt lite vind.

Jag tog min tahe greenland touring eftersom den hänger i garaget och de andra är på paddelklubben. Det var även för att jag ville testa min tuiliq i kallt vatten och den passar ju bara min greenland. Jag funderade ett tag på vad jag skulle ha på mig under den, men kom till slut fram att torrdräkt ändå var ett måste.

Jag hade en underställströja, en t-shirt, torrdräkten, flytvästen och tuiliqen. Det blev ordentligt varmt när solen var framme efter lite paddling. Men som alltid är det bättre att bli för varm än för kall, för det är ju bara att plumsa i vattnet och rolla upp igen. Efter två rollar var jag lite svalare om huvudet och kunde paddla vidare en stund.

Efter en stunds paddling kom jag till lä-sidan av en ö utanför hinsholmen och började att rolla. Först en vanlig roll på varje sida. Kändes bekvämt och tryggt. Tuiliqen gjorde verkligen sitt och skyddade huvudet. Det var bara ansiktet som blev lite kallt, men det kan man leva med. Shotgun roll på varje sida kändes också bra, och det var dags att stoppa undan paddeln och ta fram min norsaq. Jag har en stabil norsaq-roll även om man kan putsa tekniken för att få den perfekt, så det var med ganska stort självförtroende jag började. Och vilken lätthet det var att rolla. Jag fattade grepp halvvägs in på norsaqen för att få mindre flythjälp, och satte rollen utan problem. Jag tog ett grepp längst ut på norsaqen mest för att ha den i handen och rollade, och utan problem. Då fäste jag till slut norsaqen under däckslinorna och rullade ner. Och kom upp! Äntligen satt en handroll! Må så vara att jag hade en fin flytkraftshjälp genom tuiliqen, men det var ändå en handroll. Jag testade en gång till och lyckades igen. Efter 7-8 rollar på ena sidan testade jag på andra sidan, och satte det på första försöket där också. Jag satt nöjd i kajaken och lät solen värma ansiktet igen efter rollarna. Äntligen lyckades jag med en handroll. Det har varit målet under de två senaste åren.

Det är intressant att rolla en tahe greenland touring jämfört med en blackpearl. Båda är extremt lättrollade, men jag hävdar att man får mer hjälp av kajaken när det är tahe greenland touring. När den väl kommer upp på högkant på sidan så ramlar den nästan av sig själv på rätt köl igen. Blackpearlen får man jobba lite mer med och får inte samma knuff på slutet. Men det innebär att jag måste jobba lite mer på att ha perfekt teknik för då kommer den även till blackpearlen.

Sammanfattningsvis var det en perfekt paddeldag, och när jag tog upp kajaken och solen började att kika ner stod jag kvar en stund och njöt av utsikten. Det gäller ju att ladda batterierna när man kan!

decemberpaddling

Eftermiddagspaddling på vindstilla hav

Ibland åker kajaken med på biltaket till jobbet och då är det bara en nedräkning av timmarna tills det är paddeldags. Så var fallet på fredagen och när jag kom fram till havet för att lägga i möttes jag av nästintill vindstilla förhållande och klarblå himmel. Lite tveksamhet över klädvalet då jag hade min black pearl och hade för avsikt att rolla. Neoprenebyxor åkte på, och det blev faktiskt underställströja, fleece samt paddeljacka. Hellre för varm än för kall. Och det blev jag varse om efter 10 minuter när svetten började rinna. Men efter att ha skvätt lite vatten i ansiktet och huvudet blev det bättre. En lugn paddeltur kring långedrag med ganska många båtar på havet. Och en hel del paddlare. Denna helg var det ju dags för Rävholmsträffen i södra skärgården.

Själv tog jag en sväng runt öar och bekantade mig ytterligare med min black pearl i svallvågorna från skärgårdsbåtarna. Efter någon timme var det dags att göra det som var mitt egentliga mål med dagens paddling, nämligen att rolla. Och då var jag nöjd att jag hade en fleecetröja på mig under jackan. Efter någon timme var jag fortfarande varm och hade en behaglig paddling tillbaka till bryggan (även om jag till några tonårspojkars nöje lyckades att välta när jag surfade på deras aktervåg i hamnen. En roll senare var jag uppe på rätt köl igen). Mina rollar sitter bättre och bättre i black pearlen. En norsamik nerfallaallugu, roll med norsaq, lyckades jag kontrollera helt och även ha handflatan uppåt vid slutpositionen, något som innebär att man inte lägger någon tyngd på norsaqen vid rollen. Ett tag till så är handrollen under kontroll också!

Paddlingsförhållanden blir inte mycket bättre än vad de var i fredags. Man får passa på att njuta när man kan!

IMG_0372IMG_0371IMG_0369IMG_0367 IMG_0362

Balansövningar och fortsatt rollande

Även om vädret är väldigt blåsigt och bjuder på gråa moln med hot om regn är det aldrig för mycket busväder för att ge sig ut och rolla. Med en black pearl på biltaket bar det av till havet på torsdagseftermiddagen för att fortsätta rollandet och bemästra de olika teknikerna.

Att rolla med en black pearl jämfört med min tahe greenland touring är mer annorlunda än vad jag trodde. Skillnaden på bredden är 50 mot greenlands 54 cm och det gör skillnad. Man får mer hjälp av greenland-kajaken när den skall rulla tillbaka i liggandes läge medan black pearl förlitar sig mer på att du använder en riktig teknik. Med andra ord, min uppfattning är att black pearl kräver en ordentlig kroppsrörelse och teknik för att verkligen komma till sin rätt. Och det är bra då det innebär att jag måste förbättra min teknik vilket leder till ännu bättre kontroll.

Jag paddlade ut i vågor och när jag skulle fånga en våg för att surfa vände vågen kajaken allt för mycket inåt vilket innebar att jag tappade fart. Jag kantade då för att styra ut med vågen igen och tappade då balansen och slog runt med kajaken.
‘Intressant’ tänkte jag. Här var faktiskt min första situation på väldigt länge då jag blev överrumplad och slog runt med kajaken. Jag hann tänka lite om jag skulle kravla mig ut ur kajaken eller rolla upp trots att jag låg helt fel i startpositionen. Efter någon sekund till under vattnet insåg jag att det är ju en roll som måste till då en grönlandskajak med liten sittbrunn inte tillåter en smidig re-entry. Sagt och gjort, jag rollade upp i vågorna utan problem. Skönt att känna att jag ändå hade det tillräckligt i ryggraden när det krävdes.

Tillbaka inne i hamnen fortsatte jag rollandet och lyckades nu med en norsamiq nerfallaallugu samt en siukkut pallortillugu masikkut. Mycket fokus på rätt teknik krävdes, sedan var det tydligt att kajaken inte utförde något hinder för självs rollen om jag gör rätt. Dock hjälper inte kajaken mig på samma sätt som min greenland touring.

Slutsatsen är att alltid fortsätta att rolla vid varje paddeltur man gör. Man vet aldrig när det behövs och ju mer övning desto större möjlighet att det sätter sig i ryggraden.

Hur rollar du egentligen?

Ibland har man dagar när rollarna sitter till 100%. Ibland finns det dagar då man får kämpa lite mer. Oavsett hur duktig man är så finns det alltid mer teknik att jobba på. Ett bra tips är att ha med en kompis med kamera som fotograferar dig när du rollar. För oavsett hur bra det känns när du ligger i vattnet, blundar och tror dig veta vad du gör så ser det annorlunda ut från en annan vinkel på land.

Nedan bildserie visar en standardroll, kinnguffik paarlallugu nerfallallugu. Notera att paddeln ligger platt på ytan, handen i luften är nära kroppen och avslutningen sker med huvudet långt bak på kajaken.

DSC_5704 DSC_5705 DSC_5706 DSC_5707

 

Nästa bildserie visar en likadan roll åt andra sidan.

DSC_5794 DSC_5795 DSC_5796 DSC_5797

En viss skillnad i hur platt paddeln ligger på ytan (eller gräver ner sig rättare sagt). Händerna är inte nära kroppen, och avslutningen sker med huvudet högre upp. Rollen lyckas, men mer kraft krävs för att genomföra den. Och denna roll skall inte kräva någon kraft för att lyckas. Nyckeln är istället samspel med bålmuskulatur och höfter.

 

Nästa bildserie visar en misslyckad stormroll, siukkut pallortillugu masikkut. Var är det som ser galet ut här?

DSC_5840 DSC_5841 DSC_5842 DSC_5843

Det tydligaste som syns är på den tredje och fjärde bilden där huvudet är högt upp istället för att vara vikt in mot kajakens däck. Det blir tydligt på fjärde bilden där huvudet lyfts före kroppen vilket resulterar i en tyngdpunkt som blir felaktig. Istället skall kroppen vara böjd mot kajakens däck för att minimera vikt utanför mittpunkten i rollen.

När du rollar så har du alltid en sida som är din bästa och en sida som är lite svagare. Genom att hela tiden träna på båda sidor så kommer du att få bättre kontroll. För när du välter och behöver rolla i skarpt läge så kan vind och vågor göra att du blir tvungen att rolla upp på ett visst håll. Kom dock ihåg att det är aldrig din sämsta sida som du tränar på, bara din näst bästa sida.

Rollar som jag behärskar

Tanken har slagit mig hur väl man hade klarat sig vid en rolltävling. Nu för tiden finns det ju inte bara Grönlandsmästerskapen utan även ett SM i Stockholm. Det är 35 olika rollar som bedöms med poäng utefter hur väl de genomförs. Och de skall göras på båda sidor för max poäng. Nedan listar jag de rollar som jag i dagsläget klarar av, samt vilket nummer de har i tävlingen. Klicka på länken så ser du en video som visar rollen:

Roll 1: Sculling – Innaqatsineq, aalatsilluni

Roll 2: Chest sculling – Palluussineq, aalatsilluni

Roll 3: Standard greenland roll – Kinnguffik paarlallugu nerfallaallugu

Roll 4: Elbow crook roll – Pakassummillugu, unermillugu

Roll 5: Storm roll – Siukkut pallortillugu masikkut

Roll 6: Reverse Sweep roll – Kingumut naatillugu

Roll 9: Neck roll – Siukkut tunusummillugu

Roll 10: reverse neck roll – Kingukkut tunusummillugu

Roll 11: shotgun roll – Paatip kallua tuermillugu illuinarmik

Roll 17: Speed storm rolls – Pallortillugu assakaaneq, 10 sekund iluanni, kisillugit

Roll 18: speed standard rolls – Nerfallartillugu assakaaneq, 10 sekund iluanni, kisillugit

Roll 22: throwing stick laidback- Norsamik nerfallaallugu

12 av 35 rollar totalt. Det hade nog givit några poäng, men långt ifrån tillräckligt för att det skall generera i någon bättre placering. Men tittar man på poängställningen och åldersgrupperna så är det en minoritet som är med mellan 35-50 år. Det kanske är det man skall satsa på och få in sitt namn i historieböckerna trots allt.

Det återstår en del träning för att mer rollar skall tränas in. Tur att jag har en tuiliq så att man kan rolla även i kallt vatten utan att frysa om huvudet. Och förhoppningsvis blir det även en black pearl om några dagar.

Krav på att kunna rolla?

Under våra kurser är det många som säger att de vill kunna rolla för ”det måste man kunna när man skall paddla”. Jag brukar likna det med att balansera på en stillastående cykel. Det är väldigt praktiskt att kunna när du kommer till rödljuset, men långt från alla cyklister kan det.
En eskimåsväng (eller roll om du föredrar att säga det) är en bra teknik att kunna, eftersom du kommer att slippa lämna kajaken om du tappar balansen i vattnet och befinner dig upp och ner. Dock kräver tekniken sina övningar så att rörelsen verkligen sitter i ryggraden. Så att du kan ta dig upp på såväg höger som vänster sida beroende på vindar och vågor.

Vill man ta det till nästa steg så lär man sig olika rollar. Det finns iallafall 35 olika varianter som kan vara användbara i olika situationer. Vill man därefter ta nästa steg så lär man sig det grönländska namnet för kinngusaqattaarneq, alltså att rolla. Som läs- och ljud-övning rekommenderas ett besök på Dubside’s sida www.qattaarneq.com. Här hittar du namn och uttal på de 35 rollar som bedömns inom Grönlandsmästerskapen.

På rollkurs med Dubside

Fredagen bjöd på en intensiv och blöt kurs med paddelgurun Dubside. Han brukar göra en turné i Europa och lyckligtvis var Sverige även ett stopp på vägen för honom i år igen.

Att gå på kurs hos Dubside är inte som man tänker sig. Kursen började med yoga på sandstranden (ja, yoga och paddling passar utmärkt ihop, speciellt om man gillar att rolla). Därefter var det ett mycket intressant samtal om Grönlandsmästerskapen och dess olika tävlingsformer. Efter detta var det dags att sätta sig i kajaken och paddla ut i Torstensvik.

När kursen består av 3 deltagare och 1 instruktör så innebär det mycket kvalitetstid. Dubside kom med mycket givande feedback; flytta händerna lite för bättre rörlighet, sträck på ryggen, böj bak huvudet så långt du kan. Ja, många saker blev tydligare efter denna kurs. Mycket vatten i näsan blev det också. Tur att det var saltvatten!

1bild1

Dubside lovade att försöka att återkomma nästa sommar också. Under tiden fortsätter han sin turné i Sverige med stopp bl a i Tranås. Det kommer även andra rollvirtuoser till Sverige, bl a Cheri Perry och Turner Wilson som stannar till vid Nautopp i Lysekil. Är ni intresserade av att putsa på er roll är det strålande tillfälle!